2021.08.11
筋肉痛💪
いえとち本舗 石川 スタッフ
先週、久しぶりに中学の同級生達とバドミントンの試合をしてきました🏸！！
激しい運動をしたのは本当に久しぶりだったので、翌日には筋肉痛で全身ばきばきに、、(∩´?`∩)💧
そこで、筋肉痛の痛みを和らげようと色々調べてみたのですが
○熱を持っている場合、氷などで傷んだ部分をしっかり冷やす
○38℃〜40℃のぬるま湯にゆっくり浸かって軽くマッサージする
○お風呂上がりに、無理のない範囲でストレッチする
○食事面では、筋繊維の修復に欠かせないたんぱく質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるビタミンCを積極的に摂る
○疲労回復のために十分な睡眠をとる
などが良いそうです
お風呂でマッサージ・お風呂上がりにストレッチをやってみたのですが、少し痛みが軽くなった気が！します（;・・)
これから久しぶりに運動をする方は、ぜひ参考にしてみてください♪
いえとち本舗 では、 8/11日(水)〜14(土) の間 夏季休業させて頂きます。
15日(日)からは通常通り営業しておりますので、上記期間の前後で事前にご予約の上、お気軽にご来店下さい！♪
◎ローンを組めるか自信がない...
◎家を建てたいけど、何から始めればいいのか分からない...
◎沢山廻るのは面倒で1か所で土地も家もローンも知りたい...
といったお悩みをお持ちの方。まずはいえとち本舗にご相談ください！
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ご予約はこちらから！お気軽にどうぞ✨▼
https://ietoti-kanazawa.com/member/raiten.php
激しい運動をしたのは本当に久しぶりだったので、翌日には筋肉痛で全身ばきばきに、、(∩´?`∩)💧
そこで、筋肉痛の痛みを和らげようと色々調べてみたのですが
○熱を持っている場合、氷などで傷んだ部分をしっかり冷やす
○38℃〜40℃のぬるま湯にゆっくり浸かって軽くマッサージする
○お風呂上がりに、無理のない範囲でストレッチする
○食事面では、筋繊維の修復に欠かせないたんぱく質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるビタミンCを積極的に摂る
○疲労回復のために十分な睡眠をとる
などが良いそうです
お風呂でマッサージ・お風呂上がりにストレッチをやってみたのですが、少し痛みが軽くなった気が！します（;・・)
これから久しぶりに運動をする方は、ぜひ参考にしてみてください♪
いえとち本舗 では、 8/11日(水)〜14(土) の間 夏季休業させて頂きます。
15日(日)からは通常通り営業しておりますので、上記期間の前後で事前にご予約の上、お気軽にご来店下さい！♪
◎ローンを組めるか自信がない...
◎家を建てたいけど、何から始めればいいのか分からない...
◎沢山廻るのは面倒で1か所で土地も家もローンも知りたい...
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