快眠環境のつくりかた

本日ブログ担当の林です。暑い夜がつづき、睡眠不足の方はいませんか。快眠をするためには、環境つくりが大事です。最初に、寝る時間の30分前からエアコンをつける。設定温度を26℃から28℃に設定をする。エアコンの風を上向きにして直接体に当たらにようにする。タイマー設定をしないこと。湿度を60％以下に保つようにする。そうすれば、快適に寝る事ができます。夏の疲れが出てくる時期なので、快眠環境を整えて、暑い夏を乗り切りましょう。