安眠

本日のブログ担当　野村です。
本日、2月18日は安眠の日となっています。
主に関東の一部地域で定められている、「1日約8時間〜9時間の睡眠時間を守りしっかりと休もう」との提言を実行する日とされてるそうです。小中学校でも安眠の呼びかけが行われているらしく、社会人だけでなく、主に未成年に向けての呼びかけも行われているようです。
安眠するためには何をしたらいいのか、少し調べてみると、やはり寝る前のスマホやPC作業を控えることが挙げられていました。その他にも、朝起きた際に、朝日を浴びて体内時計を整えるなど、寝る直前だけでなく一日の始まりの仕方にも安眠するためには必要だそうです。

安眠につけるように、まずは寝る前のスマホを控えたいと思います。

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