睡眠時間と生産性

こんにちは!本日ブログ担当の今村です!

皆さんはどのくらい睡眠時間を取れていますか?

睡眠時間を削って仕事に打ち込む日もしばしば…

 

しかし睡眠時間が7~9時間を取る事が理想で、

特に7時間の睡眠を確保できなければ、脳の疲労は回復しきらないそうです!

脳が回復しなくては、思考力・判断力の低下がある事や、

情報の整理が出来なくなる事で、日々の生産性が下がってしまう!

 

つまり睡眠の時間を削って仕事を頑張っていると、

生産性は下がってしまうので、

結果的に悪循環に陥ってしまう事が考えられます!

 

睡眠時間を確保する事はとても大事なんですね!

残業はほどほどに!

 

 

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