糖質制限

本日の担当は、北野です。

スポーツジム通いも効果はなく、
脂肪燃焼効果をうたった錠剤を飲むも変化なし。
EMSマシン（お腹などに貼って1分間4200回の振動を与えて、気軽に腹筋できるという機械）もパッとせず、で現在に至りますが、

糖質制限を始めました。

今まではカロリーを気にしていましたが、カロリーではなく、糖質（炭水化物）量に目をやり、
ご飯、パンを豆腐などに置き替えています。
糖質制限のいいところは、米、小麦、芋などの炭水化物は制限しますが、肉などはまったく制限せず、食べられるところです。

ご存知、ココ壱番屋の低糖質カレー！

パッと見ご飯に見えるのはカリフラワーです。



毎日、みるみる体重が落ち続け、１ヶ月ほど続けて約5kg落ちました。
とはいっても、体脂肪率は25％ほどで、昔に比べるとまだ１０kgほどは余裕があります。
慣れると食事も気にならないので、続けようと思います。